Mae-Ukemi - Das gerollte Fallen nach vorne
Mae-Ukemi (Mae - nach vorne, Ukemi - Fallen), meist auch als Judorolle bezeichnet, ist das gerollte Fallen nach vorn.
Für die Judorolle rechts mit liegenbleiben beginnt der Judoka mit einer Schrittstellung, rechter Fuß vorne. Die Hände werden seitlich gedreht auf die Matte aufgesetz und zwar so, dass die Hände nach links, leicht nach hinten, zeigen (weg vom vorne stehenden Fuß) und der rechte Ellenbogen nach schräg rechts vorne. Der Kopf wird auf die linke Seite geneigt (auf die selbe Seite wie die Hände zeigen). Das Rollen erfolgt entlang des rechten Armes und der rechten Schulter bis man auf der linken Seite zu liegen kommt und der linke Arm im spitzen Winkel zum Körper abschlagen kann. Das untere, linke Bein ist gestreckt, das andere angewinkelt.
Die Judorolle links erfolgt entsprechend spiegelverkehrt über die linke Schulter.
Will man die Judorolle vorwärts mit Aufstehen machen, nimmt man nach dem Rollen über die Schulter die Fersen ans Gesäß und setzt die Fußballen auf. Unter Ausnutzung des Schwunges aus der Rollen kann man so bis in den Stand kommen.
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